器械健身和无器械健身哪个好我只是想要很美观匀称的肌肉不要看起

机电学院浏览次数:  发布时间:2019-10-09

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  那你做俯卧撑就行了,每组做到力竭每天除了做俯卧撑最好买组哑铃对肱二头肌,背阔肌和腰臀肌进行下练习,锻炼肌肉要全面。数量在15-20个。安庆:别总羡慕别人家的 看看咱们自己,每天做5组。

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